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Si así lo decides, con lo que tienes puedes lograr muchas cosas. 800kcal proceso de incremento de masa muscular. Misma comida para pérdida de grasa y para incrementar músculo, la diferencia son las cantidades (kcal). Fuerza para todos 💪🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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2536 kcal
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脂質: 54.77g | たんぱく質: 139.12g | 炭水化物: 378.78g.
朝食: Plátano, Avena Rivero Avena en Hojuelas, SOS Arroz Integral, Huevo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Frijoles Cocidos. 昼食: Tomates, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Pimientos, SOS Arroz Integral, Isadora Frijoles Negros Refritos, Tortillas de Maíz, Papa Cocida. 夕食: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Bimbo Pan Integral Cero Cero, Swan Jamón de Pavo Virginia , La Costeña Elote Dorado, Lala Crema Reducida en Grasa , La Moderna Pasta Integral. 軽食/その他: Manzana, Lala Griego Zero Natural, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Papaya. もっと...
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1956 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 17 時間 18 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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