BrunaMuriniの日記, 2021年 09月 28日

Eu sei o que é isso! O meu marido tbm come muita, muita besteira. A cozinha está repleta de tentações! E pra piorar eu tenho duas filhas as quais não posso negar as coisas porque eu não as como mais. Ontem mesmo eu fiz brigadeiro pra eles… e tive que aguentar. O que eu estou fazendo é pensar no meu objetivo nessas horas. Comprei algumas pecinhas de roupas lindas pra quando eu emagrecer, e vou focando nisso. Temos que ser fortes, essa luta é só nossa, não tem jeito! 😉 Boa sorte! ❤️💪🏼 

minha linda foque em você e fique muito mais linda e se ame mais ao marido diga "se você ficar doente não vou cuidar de você" detalhe funcionou com o meu hahaha 🤣 

força você vai conseguir! 

Meu esposo também come bastante besteira, mas até que tem evitado por causa de mim. Mas lembre-se que você pode comer de tudo, desde que seja com controle, com a quantidade certa, dentro das calorias diárias. Não se prive de tudo. 

meu namorado passa os finais de semana na minha casa e SEMPRE quer comer porcarias. Eu pedi para que comesse escondido pra não me sabotar e aparentemente ele topou, porque não vejo mais ele comendo guloseimas, hahahah 

o maior erro que cometemos é colocar outra pessoa como responsável pela nossa felicidade é resultados. até porque o marido não tem o mesmo objetivo que você, fiquei anos colocando a culpa de não conseguir perde peso no meu marido, sendo que ele comia e não me obrigava a fazer a mesma refeição que ele. meu marido é barrigudo e nem liga, mas eu não me sinto bem com meu peso, então decidi que essa batalha era minha e não poderia cobrar que ele entrasse nessa luta e fui sozinha. no início foi difícil dei umas derrapadas, mas agora com dois meses e pouco me acostumei a preparar as refeições e nem o cheiro tira meu foco, 8kg eliminados e a satisfação é maravilhosa! você vai conseguir, se não resistir a um alimento coma e continue o foco na próxima refeição, mas é proibido desistir. 

Sou casado e tb já fiz minha esposa passar por isso, até que ela me pediu para ajudá-la, então começamos uma dieta radical pois a saúde dela estava em risco e a beira de uma grande depressão...conseguimos reverter p quadro JUNTOS, hj ela está mais controlada com o peso e continua motivada, qdo ela desanima eu puxo ela e vamos com calma alcançando seu objetivo...Continue focada e se preciso for peça ajuda pra ele para vc se sentir cada vez melhor consigo mesma e principalmente com a saúde em dia...Parabéns pela iniciativa 😉👊 

Não desista!! Mostre a todos os benefícios de uma alimentação saudável. Fiz isso quando casei, há 20 anos. Meu marido e enteados comiam e bebiam muita porcaria. "Gastei muita saliva", mas consegui convencê-los a se alimentarem melhor. Passaram a tomar suco feito na hora, nada de refrigerante, diminuí a fritura, o açúcar... Hoje, todos adultos e gratos por eu ter mudado os hábitos da casa. 

meu marido ele é um ótimo cozinheiro, e as fezes acorda inspirado para cozinhar e faz uma comida mais gostosa que a outra ... desde que viemos morar junto eu engordei 10kg nesses 3 anos . Esse mês estou de ferias, uma colega do meu serviço disse que eu iria engordar nas ferias, por que muitas pessoas tende a engordar nestas época ... eu fui do contra e disse que iria perder no mínimo 2kg... eu sei é pouco peso, mas joguei algo baixo pra não acabar perdendo a coragem. E sabe de uma coisa? Em menos de 30 dias já consegui eliminar 3,8kg, a cada kg eliminado eu ficava mais feliz e me ficava mais ... Meu marido continua cozinhando, esses dias fez uma torta de frango maravilhoso, mas eu aprendi que nao preciso me privar de comer as coisa eu, só preciso reduzir o que como ..E não comer 5 pedaços de torta ou qqr coisa como fazia .... vamos juntos pq a minha jornada é a sua só esta começando ...  

Foco, sai de perto quando ele comer bobagem. Segue perdia fitness nas redes sociais, fique viciada em assistir vídeos de treinos. O que vc alimenta a sua mente, se reflete no seu corpo. Pense nisso! Não há movimento sem sacrifício, no final vc será recompensada, pq não existe sensação melhor na vida que entrar numa roupa que não te cabia e ouvir as pessoas dizendo: nossa, como vc emagreceu! No pain, no gain! 🤜🏼🤛🏼 

Oi querida, aqui em casa também é assim,w não só meu marido mas minha mãe tá sempre fazendo coisas gordurosas e querendo que eu coma. Vamos combinar daqui a um mês nós vamos estar bemmmm melhor que hoje e com vários quilos a menos topa? 😘 

Força Bruna!!! 

Não basta querer, tem que querer muito! Esquece o marido e foca no que vc deseja p vc, na sua saúde. Não é fácil! Estou há dois anos só aumentando… daí há 1 mês resolvi ler mais sobre déficit calórico e em 1 mês já consegui eliminar uns quilinhos. Pesquisa, se informa e tenho certeza que irá encontrar seu caminho. Força! 

No começo ajuda se vc fizer suas marmitinhas antes, às vezes dá até para aproximar esteticamente do que a familia come... se eles comerem pizza, faça uma fake para vc com rapidez, ovo, tomatinho cereja. Beba muita água qdo eles estiverem atacando guloseimas e se permita uma ou outra coisinha que VC goste muito. Comigo restrição exagerada levou à compulsão. Cuide mais do seu corpo tbm com cremes, esmaltes, roupichas, novos penteados, para vc lembrar que vc está esculpindo sua nova versão. 

Eu já até chorei no começo da dieta qdo o povo aqui pediu pizza e eu não podia comer... mas com o tempo a gente descobre que é mais forte do que imaginava. Vc consegue, flor, força e não desiste!😉 

e quem já não passou por isso né..comer por que está vendo o outro comer ir acompanhando dia após dia as besteiras guloseimas e quantidades absurdas de comida... é eu estava assim tem 6 meses que sai da empresa que trabalhava e as coisas só piorou descontava tudo na comida..até que um dia eu me pesei junto com o meu marido e me senti envergonhada estava pesando mais que ele..foi aí que acordei e em 3 semanas de déficit calórico, jejum intermitente e Hitbox e cardio em casa já se foram 4 kilos..tudo é questão de querer e querer muito mesmo uma mudança..se coloque na frente de todos se olhe com mais amor..comece insista e n desista 

oie se vc tiver insta siga a @pauladietaflex ela ira te ajudar muito! 

atraves dela eu eliminei 15 kg comendo de tudo um pouco e é claro sempre priorisando comida de vdd,Coma de tudo mais não tudo!  

trabalhe sua mente, porém não precisa ficar sem comer, quando quiser muito come um pouquinho, p não ficar na vontade, acredito q tudo seja a quantidade q comemos. 

Oii, não precisa Jejum Intermitente, nem essas comidinhas “fitness”, “light”, “diet “… regule seus macronutrientes, entre em déficit, faça exercício junto a isso