2021年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 28日:
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2391 kcal
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脂質: 88.21g | たんぱく質: 191.42g | 炭水化物: 206.39g.
朝食: Arla Mjölk 3%, Risenta Chiafrön, Kaffe med Mjölk, ICA Jordnötssmör, ICA Basic Frysta Jordgubbar, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. 昼食: Gurka, Tortilla, Kavli Äkta Majonnäs, Kavli Lätt Majonäs, Rödlök, ICA Basic Tonfisk i Vatten. 夕食: Gullök, ICA Matlagningsgrädde, ICA Jasminris, ICA Nötfärs 12%. 軽食/その他: Friggs Majskakor Barbecue, Kaffe med Mjölk, Nocco Caribbean, ICA Chilinötter, Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. もっと...
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2719 kcal
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運動:
家事 - 30 分, ボディービル - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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