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JackAlbuquerque
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2021年 09月 13日
JackAlbuquerqueの日記, 2021年 09月 13日
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2021年 09月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.1 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
18.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 13日:
342 kcal
脂質: 11.06g | たんぱく質: 17.24g | 炭水化物: 44.35g.
朝食:
Marilan Magic Toast Peito de Peru.
昼食:
Ovo Cozido, Tomates.
夕食:
Laranja Pêra, Marilan Magic Toast Peito de Peru.
もっと...
2755 kcal
運動:
睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 15 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 20 分, ダンス(スクエアダンス) - 30 分, トランポリン競技 - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分.
もっと...
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