|
gemuk atau ideal itu pilihan dari diri kita sendiri,,,mau milih sehat makan terbatas atau tidak sehat dengan makan sebebas bebasnya
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
|
1907 kcal
|
脂質: 67.82g | たんぱく質: 111.95g | 炭水化物: 222.26g.
朝食: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sari Roti Roti Gandum, Kacang Almond. 昼食: Nasi Putih, Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi, Soto Daging, Teh Manis. 夕食: Nasi Putih, Ayam Goreng. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Apel Merah Lezat. もっと...
|
|
 コメント
2021年 09月 27日 投稿者: nadier fariski
|
Pola makan ny gimana kk ?
2021年 09月 28日 投稿者: nadier fariski
|
Kalo aku pola makannya pagi jam 8 sarapan,jam 10 nyemil buah 1,jam 12 makan siang,jam 4 nyemil roti gandum 1 lembar sama buah 1,jam 6 makan malam,,sesuaikan aja sama kebutuhan kalorinya berapa terus dikurangi 200/300 kal,yg penting jangan dibawah BMR nya,,kalo pengen cepet makannya serba yg di rebus atau bakar tanpa kecap,jangan di goreng
2021年 09月 28日 投稿者: duta riyatno
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|