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mohon bantu jawab dong tmn2...klo makan d atas kalori perhari gni masih bisa turun bb ga ya.. tp kalori terbakar lebih besar dr kalori masuk... btw d google tdee 1700. tp d fs 1600...ad yg bisa jelasin enggak...trimksh
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 27日:
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1667 kcal
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脂質: 96.83g | たんぱく質: 79.69g | 炭水化物: 128.24g.
朝食: Yakult Yakult, Telur Ceplok. 昼食: ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Tumis Buncis, Nasi Putih. 夕食: Telur Asin, Alpukat. 軽食/その他: Sirsak, Buah Naga. もっと...
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2151 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
udah cek BMR & TDEE belum kak?
2021年 09月 27日 投稿者: hayu123
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Udh... Bmr 1450 an... Tdee 1700 an
2021年 09月 27日 投稿者: sintarazita
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kak kolestrol harian kakak tinggi sekali . pdhl max kolestrol sekitar 220 an setahu saya
2021年 09月 27日 投稿者: afandyafan960
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cek bmr n tdee nya dmna ya ka?
2021年 09月 27日 投稿者: resty muhayni
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Afandyafan... Iya kah...gak ngerti baca ny soal ny..ga ngerti brp juga kebutuhan masing2 ny... Pdhl cuma kan telor aj sarapan n makan malm
2021年 09月 27日 投稿者: sintarazita
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mau nanya cek bmr & tdee nya dmna yaa? pemulaa nih, sebelumnya aku pernah diet tpi sdkt esktrim dan rutin olahraga tiap hari, skrg mau nyoba atur pola makan..
semangat semuanya
2021年 09月 27日 投稿者: Hoo_sal
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D google kak...klik aj calcukatortdee.net
2021年 09月 27日 投稿者: sintarazita
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semuanya hanya estimasi kok.
2021年 09月 27日 投稿者: Wira Yogie
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cek bmr dan tdee nya ada di yutube ka Yulia ka
2021年 09月 27日 投稿者: ulfah25
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kalori itu pnting kak, tpi total kalori harus d dominasi sama karbo dan protein kak. kalo lemak smpe 50% ya nanti berat bisa turun atau naik tapi lemak dalam perut gak berubah
2021年 10月 2日 投稿者: CalvinGio
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