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10.00 ważenie, 11.00 MTB 26" slick 47,26km/25,3avg.
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106.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 26日:
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1881 kcal
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脂質: 79.35g | たんぱく質: 100.72g | 炭水化物: 186.47g.
朝食: Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Cukier, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Zott Zottarella Classic, Pomidory, Szalotki lub Dymki. 夕食: Kebab. 軽食/その他: Murzynek, Sernik Wiedeński, Schogetten For Kids With Milk, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami. もっと...
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5287 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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