|
как бы клишировано не звучало... завтра на эту.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 26日:
|
1405 kcal
|
脂質: 62.92g | たんぱく質: 41.58g | 炭水化物: 171.18g.
朝食: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зерница Хлебец Подовый с Кускусом, Омлет с Молоком. 昼食: Булочка, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Борщ с Курицей. 軽食/その他: Простые Хлебные Палочки, Мёд, Капуста, La Pina Арахисовая Паста, Шоколадный Дом Сувенирная Шоколадная Медаль, Nescafe Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус (20г), Юбилейное Печенье Овсяное, Банан, Голден Яблоко . もっと...
|
|
1442 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Я с тобой с завтрашнего дня после 3-дневного срыва на 2600-4000 ккал
2021年 09月 29日 投稿者: #хватит_жрать
|
Привеет, у меня завтра день на 1000кк, в первом столбце
Уверена, что хочешь так сильно снизить калораж? У меня просто рпп, это не весело. Хочешь посидеть на дефиците 1500кк? Я начну его со следующей недели, а сейчас отсижу эту, но буду тебя поддерживать и переписываться
2021年 09月 29日 投稿者: thelonelyghost
|
Привет))Да, хочу, мой организм уже устал от такого большого количества еды🤯, эти три дня я уже планировала заранее, чтобы сделать разгрузку для мозга. Буду рада твоей поддержке и общению🤗
2021年 09月 29日 投稿者: #хватит_жрать
|
Хорошо, давай в телеграме? (@am_i_real - мой ник)
2021年 09月 29日 投稿者: thelonelyghost
|
Не могу в телеграмме, я могу через Viber или Vk. Где тебе удобней?
2021年 09月 29日 投稿者: #хватит_жрать
|
Блин а я обычно так питаюсь.. у меня уже походу привычный дефицит
2022年 01月 23日 投稿者: amouriel
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|