och86の日記, 2014年 07月 26日

Zrzuciłem już 6kg w ciągu 2 miesięcy.Waga początkowa 85kg. Trzymam dietę około 1800-2000kalorii dziennie. Rano trening siłowy a po pracy cardio i ciągle nie widać tego brzucha jakbym chciał, ciągle ten wałek na samym dole jest :P i mam mały problem czasami mam napad na coś słodkiego mimo że jem sporo owoców. Jak radzicie sobie z takimi napadami i macie może jakieś pomysły co zrobić żeby w końcu był ten 6pack??? Aaaa.. Gdy mam taki napad to dnia następnego nie jem nic tak do 18-19, rano tylko bcaa biorę.

2 人のサポーターいいね！

Najlepszym sposobem na takie napady na słodkie jest po prostu nie mieć czym ich zaspokajać. Czyli żadnych ciastek, cukierków i innych słodyczy w domu.

2014年 07月 26日投稿者: jaszczomb916

Na 6pack polecam ograniczyc owoce ( cukry)

2014年 07月 26日投稿者: piotr180

Ja na napady zapycham się owocowymi orbitkami. Chociaż u mnie większym problemem są napady fastfoodowe, wtedy wybieram drogi z dala od falafli, pizz czy chinoli albo po prostu nie biorę portfela na spacer;)

2014年 07月 26日投稿者: Izurra

a ja jak mam ochotę to po prostu zjadam coś słodkiego, a co do niejedzenie do wieczornych godzin to bardzo zły pomysł - szkoda organizmu

2014年 07月 27日投稿者: Migotka69


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

och86の体重の記録

全ての履歴を表示

och86の日記, 2014年 07月 26日

コメントを投稿

och86の体重の記録