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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 25日:
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1390 kcal
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脂質: 43.97g | たんぱく質: 124.14g | 炭水化物: 127.77g.
朝食: Evolution Nutrition Whey Dark Intense. 昼食: Laranja Pêra, Mandioca Cozida, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Amoras, Mandioca Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia. 軽食/その他: Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido). もっと...
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2516 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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