2021年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 24日:
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1578 kcal
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脂質: 85.24g | たんぱく質: 74.48g | 炭水化物: 133.93g.
夕食: Garoto Talento Avelã, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Bisteca de Porco Grelhada, Spoleto Molho Branco, Macarrão Alho e Óleo, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral. もっと...
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2463 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, エリプティカルマシン - 24 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 41 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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