tujuan diet : pengurangan berat badan. bagian ini udah bener ngisinya ya mbak? pastikan ini dulu. terus jangan lupa kolom aktivitas juga diisi dgn jujur 😃
2021年 09月 24日 投稿者: rinapriono
|
Trimksh info ny... Itu sya udh ngisi kegiatan yang mager maksimal...😁 Klo ngitung d kalkulator tdee kebutuhan kalorinya 1700 an...BMR ny 1456...jd betul aj ya... Sya makan maksimal kalori yg masuk 1600 perhari nya...
2021年 09月 25日 投稿者: sintarazita
|
bmr 1456 makan di 1500 jg gpp kak
2021年 09月 25日 投稿者: itenwy
|
Itenwy...klo makan sampai 1600 apa masih bisa turun BB ny...
2021年 09月 25日 投稿者: sintarazita
|
Tolong bantu jawab dong mungkin ada yg paham. BMR sy 1500 tdee kisaran 1700. Tp klo sy makan di 1500 ga akan turun BB sy. Udh defkal hampir 8bln. Progresnya lambaaat bgt. Akhirny sy makan kisaran 1300-1400. Baru ada efeknya. BB bisa berkuranglah. Apa krn makanan sy ga clean ya? Masih makan yg digoreng. Dan jarang olahraga. Tp sy sering baca, kita harus makan diatas BMR. Tp kayanya disaya ga ngefek kalo makan diatas BMR. 😔
2021年 09月 25日 投稿者: tinaleoni
|
@Sinta.... InsyaAllah bisa kak.. asal inputnya bener dan kalo bisa agak banyakin gerak (atau setidaknya olga 3x seminggu)...
2021年 09月 25日 投稿者: itenwy
|
@TINA.....Mungkin masukinnya salah kak... bisa aja ternyata makanan kakak yg dimakan itu lebih dari target atau pas tdee jadinya nggak turun...
2021年 09月 25日 投稿者: itenwy
|
kak ikutan tanyak donk... bb ak 84 di kakulatoe tdee kebutuhan kalori saya 2.400 kog banyak banget ya.... terus kapan kurus. nya
2021年 09月 25日 投稿者: sandytupay
|
@SANDY... dicek dulu bmrnya kak.. makan di atas bmr di bawah tdee
2021年 09月 25日 投稿者: itenwy
|
Itenwy...sya bnyak makan buah n sayur rebusan. Nasi paling siang 3 sdm... Ikan ayam d goreng atau d bakar...Olga jalan kaki 2 hari 1x 3500 langkah. Kegiatan IRT ngurus balita 2. Pas masukan aktivitas d tdee sya pilih yg menetap...
2021年 09月 25日 投稿者: sintarazita
|
@itenwy makan saya tetep di bawah tdee kak... Tapi teman saya yang bb. Nya lebih tinggi dari saya kog tdee. Nya lebih rebih rendah dari pada saya kak.?? 😄
2021年 09月 25日 投稿者: sandytupay
|
@2022glow.up jadi itu kita atur sendiri ya kak nilai tdee. Nya... Di potong 200/hari nya....
2021年 09月 25日 投稿者: sandytupay
|
2022glow.up .. Trimakasih kak ilmu diet. Nya
2021年 09月 25日 投稿者: sandytupay
|
2022glow.up..... trimksh masukan ny...jd masih aman ya makan d 1600. Soal ny sya busui juga...😁
2021年 09月 25日 投稿者: sintarazita
|
2021年 09月 26日 投稿者: sintarazita
|