|
Atingi minha meta, agora a gente dobra a meta!!!! 5 meses de dieta e exercícios. O aplicativo me ajudou a adequar os macros e contar as calorias. Sem contar o apoio de muitos aqui!! Seguindo cada vez mais firme. Obrigada a todos que sempre apoiam!!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 24日:
|
1477 kcal
|
脂質: 39.87g | たんぱく質: 110.45g | 炭水化物: 173.20g.
朝食: DIA Pão de Queijo Tradicional, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Ovo, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar . 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 夕食: Natural Life Farinha de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara. 軽食/その他: Bauducco Chocottone, Maçãs Fuji, Integralmedica Whey 3W, Itambé Leite Desnatado , Ovo, Abóbora, Natural Life Farinha de Aveia. もっと...
|
|
1853 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
 コメント
top!! consumindo quantas kcal?
|
2021年 09月 24日 投稿者: TatiFred1
|
@Tatifred1 Muito obrigada 💜
@acfq em torno de 1400 a 1500!! Eu tento, as vezes fica abaixo, mas como comecei a passar mal no treino, tô tendo que comer mais!!
2021年 09月 24日 投稿者: esteves_jess
|
2021年 09月 24日 投稿者: renataheinzelmann
|
o apoio da comunidade é muito bom para a consistência. aqui somos cercados de pessoas que nos apoiam, comemoram conosco e TB compartilham conquistas conosco. somos a média das pessoas que convivemos
2021年 09月 24日 投稿者: Dulce.Ferreira
|
parabéns .... agora é manter o resultado ....
2021年 09月 24日 投稿者: Portillo_31
|
Muito obrigada a todos comentando!! O apoio de vocês com certeza motiva e inspira a gente. Sem contar que sempre tiro ideia das refeições que vejo aqui, amo isso 💜💜💜
2021年 09月 24日 投稿者: esteves_jess
|
2021年 09月 27日 投稿者: Daniel Buriola
|
2021年 11月 21日 投稿者: Tai_1-9
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|