2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1302 kcal
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脂質: 86.50g | たんぱく質: 73.22g | 炭水化物: 67.95g.
昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Refogada, Alface, Tomates Cereja, Sushi Filadélfia. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Cenouras Cozidas, Abacate, Abobrinha Italiana. 軽食/その他: Castanhas de Caju. もっと...
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週に7 kg増量中
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