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2 hari ini ngga defcal ngga olahraga. Demam, nyeri tenggorokan, hadeeuh… berat badan langsung naik 2kg ( dari 75 ke 77 )
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77.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 24日:
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2074 kcal
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脂質: 128.42g | たんぱく質: 134.58g | 炭水化物: 100.57g.
朝食: Telur Rebus Lunak, Tahu Goreng, Daging Sapi, Kacang Panggang. 昼食: Telur Dadar, Kopi Latte, Anchor Unsalted Butter, Tahu Goreng, Salmon Masak. 軽食/その他: Garuda Kacang Kulit, Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に7 kg増量中
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