2021年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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1437 kcal
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脂質: 50.06g | たんぱく質: 112.11g | 炭水化物: 134.29g.
朝食: 香蕉, 7-11 美式咖啡. 昼食: 炸排骨, Costco 紐約客牛排, 馬鈴薯, 花椰菜, 全聯 洋蔥. 夕食: 馬玉山 馬玉山100%純黑芝麻粉, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 燕麥片, 麥片, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）, ON 高蛋白. 軽食/その他: 義美 蛋餅皮, 韓式泡菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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