2021年 09月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1901 kcal
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脂質: 70.91g | たんぱく質: 70.87g | 炭水化物: 250.01g.
朝食: Café com Açúcar, Banana Prata, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Bolo de Coco, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Smirnoff Ice, Smirnoff Ice, Lentilhas Cozidas, Acém Cozido. 夕食: Activia Iogurte Natural, Mel. もっと...
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1905 kcal
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運動:
Esteira - 1 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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