Vejo um monte de gente comentando nas fotos… parabéns, ficou linda, como vc fez para perder peso?… não tem segredo nem milagre no emagrecimento, vc sabe o que tem que fazer, não vê resultado pq não faz. Diminuir a quantidade de calorias ingeridas com alimentação saudável, aumentar o gasto calórico com atividade física regular, e trabalhar sua mente para manter a constância e ter paciência com o processo. A única fórmula que se aplica aqui é a do metabolismo basal. Tenha como base a TMB (Taxa Metabólica Basal). NÃO EXISTE MILAGRE. EXISTE OBJETIVO E PERSISTÊNCIA, quer saber mais… @ProduzindoFelicidade no insta.
Enquanto vc não se COMPROMETER consigo mesma não terá resultados
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1428 kcal
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脂質: 38.88g | たんぱく質: 102.59g | 炭水化物: 168.72g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. 昼食: Morangos, Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. 夕食: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Ovo, Vigor Grego Protein Morango. 軽食/その他: Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Branco, Biscoito de Polvilho, 3 Corações Cappuccino Classic, Banana Prata. もっと...
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1998 kcal
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運動:
Tonny inferiores + abd - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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No mundo em que vivemos, com Google, Insta, Face, inúmeros apps de emagrecimento mais a bagagem de informações que trazemos de família, todo mundo sabe o que é necessário fazer para emagrecer. Não faz pq não tem um propósito real para isso. Não faz pq não colocou a mente para trabalhar a favor do seu objetivo. Simples assim. Sem segredos. Sem milagres. Apenas atitude e constância. Gratidão por seu comentário @bacana2021
2021年 09月 23日 投稿者: Dani_Budoya
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Verdade o que vc disse, na maioria das vezes é mais uma questão emocional do que falta de sabedoria sobre o processo.
2021年 09月 23日 投稿者: jheniti.jp
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2021年 09月 23日 投稿者: Juliabibii
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Amém! Que o Senhor nos dê domínio próprio e força!!!!!!!!
2021年 09月 23日 投稿者: camilaalvesp2021
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Acho q aqui não se leva em consideração alterações hormonais, menopausa, metabolismo individual… 2 + 2 nem sempre é quatro!
2021年 09月 23日 投稿者: Cy Rebecca
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😳verdade Rebeca 🙈 isso tudo bagunça a nossa vida! 🙏 eu mesmo nessa pandemia me vi em cada situação que nem vale ha pena compartilhar. Acho que faz parte. Temos que ser resilientes sempre!
2021年 09月 23日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Dani acho que seres humanos são bem mais complexos do que isso e emagrecer envolve uma série de questões psicológicas e bem complicadas. algumas pessoas tem compulsão, passam por problemas, traumas, problemas em família, questões psicológicas, umas são fortes, outras mais fracas.tem TB o metabolismo, enfim, não é bem uma receita de.bolo, só seguir o padrão que dá certo entende? vai lá come.menos, malha, come bem e pronto. em alguns casos vai muito além disso. então precisamos ter.empatia e compreender que cada um de nós tem a sua peculiaridade. para algumas pessoas é extremamente fácil (é o meu caso) para outras é uma enorme luta diária. então sim, quando vejo alguém que encarou essa luta com dificuldade e.venceu acho uma incrível vitória. 😊
2021年 09月 23日 投稿者: ednatos
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Cy Rebecca é isso. a menopausa é o Ó. metabolismo é individual. meu peso as vezes aumenta com déficit calórico e aí?. eu nunca tenho superávit, minha alimentação é saudável e aí? faço atividade física todo dia e.aí? tem questão hormonal, falta de estrogênio, uma série de coisas. em geral a fórmula é essa déficit+comida saudável+treino mas não é regra geral pra todo mundo.
2021年 09月 23日 投稿者: ednatos
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Ednatos 🤗 Você tem toda a razão 🙏
2021年 09月 23日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Cada pessoa é um presente 🙏🤗🥰🥰🥰
2021年 09月 23日 投稿者: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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O q a gente não pode fazer é desanimar… de 100 em 100 gramas o peso vai melhorando… Estou na cetogenica, minha glicemia de diabética tipo 1 tá 98% no tempo alvo… tô feliz!!! 🙏🏼
2021年 09月 23日 投稿者: Cy Rebecca
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EDNATOS concordo contigo, existem vários fatores que influenciam o emagrecimento sem de alimentação e atividade física. Eu sou prova disso. Já fui obesa, cheguei aos 140kg, fiz uma bariátrica, emagreci drasticamente, fiquei muito debilitada e voltei engordar. Afinal eu operei o estômago, não operei a cabeça. Não me livrei das crenças. Estudos comprovam que 60% do emagrecimento está na mente. Inteligência Emocional. A única coisa certa é que não existe milagre no emagrecimento 😉
2021年 09月 24日 投稿者: Dani_Budoya
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@Cy Rebecca, tb sou diabetica tipo 1 e fiquei curiosa: vc faz exercicios tb? Se faz, não te dá hipoglicemia? Não te deu cetoacidose (super perigoso isso)... Nunca quis fazer cetogênica por causa disso: cetoacidose e hipoglicemia nos exercicios
2021年 09月 24日 投稿者: Marileibp
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Marileibp acho que o exercício não tem nada a ver com diabetes não. Na verdade até ajuda. Eu não sou diabética mas meu professor de Pilates é, inclusive dependente de insulina. Tem 40 anos diabético há anos. Ele faz Pilates e musculação a semana toda. Tem uma alimentação impecável acompanhado por nutricionista. É daqueles que se falar no lanche come 4 sementes de abóbora ele leva no potinho sabe? Ele é bem sarado e nunca teve nenhum problema, inclusive foi indicado pelo médico fazer atividade.
2021年 09月 24日 投稿者: ednatos
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Não entendo como em um aplicativo voltado para alimentação onde a maioria dos usuários LUTA contra o peso todos os dias,ainda ter posts como esse. Nem tudo é força de vontade e foco. Pessoas com TA ao lerem isso se sentem extremamente incapazes,culpadas… “É só comer tal coisa e se exercitar,pq eu não consigo??” e aí o ciclo da compulsão repete. 🤡
2021年 09月 24日 投稿者: lari.roliveira
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Não é só força de vontade não. Precisei trabalhar alguns eventos ocorridos há 16 anos atrás. Tive que me curar por dentro pra que o processo começasse.
2021年 09月 24日 投稿者: Mainabs
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lari.Oliveira é exatamente por isso que precisa trabalhar o emocional. 60% das suas conquistas vem da sua inteligência emocional. Enquanto vc acreditar que não consegue, não irá conseguir. Existem técnicas para isso é eu ensino no meu Instagram @ProduzindoFelicidade. Será um prazer tê-la conosco. Vem!
2021年 09月 24日 投稿者: Dani_Budoya
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Mainabs vc está certa. Trabalhe de dentro para fora traz resultados fantásticos. O emagrecimento é uma consequência de suas atitudes e do seu estado de espírito. Coloque sua mente e seu corpo para trabalhar para você e não contra vc. Parabéns por sua mudança de de tiro para fora!!!
2021年 09月 24日 投稿者: Dani_Budoya
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Perfeito seu comentário 👏🏻👏🏻👏🏻, apesar que que esse app qdo agente faz o cadastro do seus dados biométricos e das metas desejadas ele já calcula automático seja pra aqueles que querem ganhar, perder ou manter o peso o resultado já está envolvendo TMB. Mas vou deixar um link que calcula automático apara aqueles que em curiosidade em saber como funciona.
http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
fiquem com Deus e bom final de semana 🙏🏽
2021年 09月 24日 投稿者: Robert Soares
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Gratidão Robert Soares!!!
Esse link é excelente. Tbm uso.
2021年 09月 24日 投稿者: Dani_Budoya
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