2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
|
1477 kcal
|
脂質: 43.67g | たんぱく質: 99.03g | 炭水化物: 166.96g.
朝食: دجاج مشوي (صب واي), نادك حليب قليل الدسم , الجزر, بياض البيض المطبوخ. 昼食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 夕食: تسالي بالكاتشب , بيضة, بوك جبنة بوك السائلة, توست. 軽食/その他: Galaxy Smooth Milk, نادك حليب قليل الدسم . もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|