2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1217 kcal
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脂質: 49.65g | たんぱく質: 58.30g | 炭水化物: 136.32g.
朝食: Granola Addict Dark Chocolate Granola, Rious Japanese Cheese Cake, Biokul Greek Yogurt Plain, Pepaya. 昼食: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Udang Kukus atau Rebus, Siomay, Pakcoy. 夕食: Petai, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 軽食/その他: Rious Japanese Cheese Cake, Cappuccino. もっと...
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348 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, Apple Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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