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Después de un 6 meses sin la app volví con todas las ganas. Solo me mantuve en mi peso y ahora quiero ganar masa muscular sin pasarme del conteo de calorías. Saludos chicos y chicas.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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1829 kcal
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脂質: 38.87g | たんぱく質: 90.91g | 炭水化物: 300.96g.
朝食: Taragüi Yerba Mate, Plátano, Costa Cereal Bar Choco Cereal, Soprole Protein +, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición. 昼食: Carozzi Pomarola Casera, Marraqueta, Fideos. 夕食: Manzana Verde, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Azúcar Granulada, Calo Leche Descremada en Polvo, Wild Protein Wild Protein Vegana, Soprole Protein +. 軽食/その他: Soprole Yoghurt Proteínas +, Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta, Azúcar Granulada, Lipton Yellow Label Tea. もっと...
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2398 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 38 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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