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Era pra ser panqueca de banana, mas a massa nao deu certo e virou um baked oats, e ta maravilhoso
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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1152 kcal
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脂質: 43.64g | たんぱく質: 89.40g | 炭水化物: 96.11g.
朝食: Morangos, Café com Leite Integral, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. 昼食: Qualitá Azeitona Preta Inteira, Purê de Batatas (com Leite Integral), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne Moída Refogada. 夕食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado, Tomates, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Aveioca Salgada. もっと...
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2145 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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