|
6 sept
Kalori 1800
Lingkar dada bawah 88
Lingkar pinggang 109,8
13 sept
Kalori 1800
Berat 78 kg
Ld bawah 87
Lp 107
20 sept
Kalori 1800 banyak surplus
Berat 78 kg
Ld bawah 90 cm
Pinggang 87
Pinggul 107,5
Pantat
Paha
💕Left : 67,5
💕Right : 66,5
|
77.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
|
2230 kcal
|
脂質: 88.12g | たんぱく質: 101.01g | 炭水化物: 243.87g.
朝食: Kopi Luwak White Koffie Original, Rempeyek, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Pepes Tahu, Nasi Putih. 昼食: Rempeyek, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. 夕食: Bakso Daging Sapi, Mie, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Sate Ayam, Lontong. 軽食/その他: Rempeyek, Kue Bolu Coklat, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Siomay, Singkong Goreng. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|