6 sept Kalori 1800 Lingkar dada bawah 88 Lingkar pinggang 109,8
13 sept Kalori 1800 Berat 78 kg Ld bawah 87 Lp 107
20 sept Kalori 1800 banyak surplus Berat 78 kg Ld bawah 90 cm Pinggang 87 Pinggul 107,5 Pantat Paha 💕Left : 67,5 💕Right : 66,5
|
77.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
|
2230 kcal
|
脂質: 88.12g | たんぱく質: 101.01g | 炭水化物: 243.87g.
朝食: Kopi Luwak White Koffie Original, Rempeyek, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Pepes Tahu, Nasi Putih. 昼食: Rempeyek, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. 夕食: Bakso Daging Sapi, Mie, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Sate Ayam, Lontong. 軽食/その他: Rempeyek, Kue Bolu Coklat, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Siomay, Singkong Goreng. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|