2021年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
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1579 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 41.54g | 炭水化物: 203.16g.
朝食: Heidelbeeren, Banane, REWE Bio Beerenmüsli, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Espresso, Alpro Sojadrink - Light. 昼食: Optisana Magnesium, Zucker, Kürbissuppe, Alnatura Hafermilch, Ölmühle Solling Palmöl Rot, Erdnusssoße, Basmati-Reis (Gekocht). 夕食: Beck's Green Lemon, Beck's Bier (500ml), Beck's Green Lemon, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). 軽食/その他: Meßmer Roobios-Vanille, Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2146 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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