2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1750 kcal
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脂質: 62.66g | たんぱく質: 114.73g | 炭水化物: 196.06g.
朝食: Sunkist Navel Orange, Banana, Wal-Mart Fresh Pineapple, Califia Farms Unsweetened Cold Brew Coffee (Medium Roast), Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Torani Sugar Free S'mores Syrup. 昼食: BodyArmor Berry Punch Lyte, White Sweet Corn (Whole Kernel, Solids and Liquids, Canned), Great Value Broccoli Florets, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 夕食: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Ground Beef (Cooked), Del Monte Cut Green Beans, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 軽食/その他: Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cracker Cuts, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Shredded Cheese, Fresh Express Salad 50/50 Mix. もっと...
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4241 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 26 分, エリプティカルマシン - 25 分, Apple Health - 23 時間 9 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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