2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
|
917 kcal
|
脂質: 42.17g | たんぱく質: 101.01g | 炭水化物: 39.74g.
朝食: Optimum Nutrition Creatina, Abacate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Frutos da Terra Gergelim Preto, Capellini Aceto Balsâmico, Unilife Clorella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Abobrinha Italiana, Souly Levedura Nutricional, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozido, Casas Pedro Spirulina em Pó, Tomates Cereja. 軽食/その他: Limão, Tomates, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Equaliv Body Protein Cacau, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
|
|
2008 kcal
|
運動:
Musculação braços leve - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|