2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1782 kcal
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脂質: 62.78g | たんぱく質: 123.39g | 炭水化物: 183.82g.
朝食: Trec Whey Protein, Biedronka Bułka Poranna , Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska. 昼食: Top Tomyśl Tradycyjny Gzik, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). 夕食: Duży Hamburger z Przyprawami i Warzywami, Jabłka, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Fasti Ser Topiony Kremowy Gouda, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha. もっと...
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1466 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Samsung Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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