2021年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 21日:
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1359 kcal
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脂質: 47.06g | たんぱく質: 75.18g | 炭水化物: 161.44g.
朝食: Telur Goreng, Ayam Kecap, Cahkwe, Bubur Ayam. 昼食: Kerupuk Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Tempe, Tempe Bacem, Nasi Putih. 夕食: Pir Asia. もっと...
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2804 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 2 時間 20 分, Zumba - 50 分, エアロビクス - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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