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Obeleo
日記
2021年 09月 20日
Obeleoの日記, 2021年 09月 20日
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2021年 09月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.2 kg
これまでの減量分:
14.8 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 20日:
674 kcal
脂質: 23.45g | たんぱく質: 67.33g | 炭水化物: 44.39g.
昼食:
Galbani Mozzarella Perline, Alnatura Sojaschnetzel, Ener Bio Passata.
軽食/その他:
Banane.
もっと...
591 kcal
運動:
Joggen - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 9 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, Apple Health - 23 時間 11 分.
もっと...
週に8.4 kg増量中
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