|
46.7
|
46 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
|
1729 kcal
|
脂質: 68.67g | たんぱく質: 86.39g | 炭水化物: 198.43g.
朝食: Tarçın, Yeşil Elma, Birşah Yarım Yağlı Süt, Acur, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Muz, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği. 昼食: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Şeftali, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Alıç, Üzüm, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Ev Yapımı Yoğurt, İncir, Salça, Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Salatalık, Domatesler, Pırasa, Zeytin, Yeşil Acı Biber, Mayalı Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bulgur Pilavı, Tulum Peyniri, Yayla Koyun Yoğurdu. もっと...
|
|
1350 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, Power Walking - 21 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|