|
12 weken geleden gestart en net geen 15kg minder. Het gaat vlotter dan verwacht. Ik weet wel dat het op begin snel gaat en nadien trager, maar er zit nog ruimte in aantal cal dat ik eet, dus zit nog tijdje goed. Op die 12 weken heb ik 2 cheat days ingepland, de volgende is ergens in november. Ben blij dat het mentaal ok gaat, niet te veel verleidingen etc. Komt denk ik omdat ik ook gewoon alles blijf eten. Ik geef mezelf een schouderklopje 👍
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
|
1388 kcal
|
脂質: 45.60g | たんぱく質: 60.37g | 炭水化物: 181.48g.
朝食: Koffie met Melk, Carrefour Filet d'anvers, Aldi Wit Brood. 昼食: Carrefour Filet d'anvers, Philadelphia Philadelphia, Aveve Volkoren - C. 夕食: Tomaten, Macaroni Ham Kaas Prei - C. 軽食/その他: Geroosterde Pistachenoten (Ongezout), Olijven, Koffie met Melk. もっと...
|
|