2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1111 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 38.95g | 炭水化物: 176.56g.
朝食: Edeka Kokosflocken (12.5), Zimt, Chia-Samen, Walnüsse, Banane, Espresso, Alpro Soya Light, Ja! Haferflocken Zart. 昼食: Kaugummi (Zuckerfrei), Honig, Alnatura Hafermilch, Plattpfirsich. 夕食: Strauchtomaten, Zitronensaft, Sojasoße, Konjaknudeln, Rapsöl, Zwiebeln, Rote Beete, Deli Genuss Hummus Natur, Beck's Blue Alkoholfrei, Kohlrabi. 軽食/その他: Teekanne Rooibos Vanille. もっと...
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2504 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 50 分, ステッパー - 57 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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