2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1397 kcal
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脂質: 27.56g | たんぱく質: 114.39g | 炭水化物: 180.78g.
朝食: Ceres Meses, Sari Roti Roti Gandum, Nestle Koko Krunch (30g), Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 昼食: Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. 夕食: Putih Telur Matang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. 軽食/その他: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Nestle Koko Krunch (30g), Sari Roti Roti Tawar Kupas. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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