2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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1239 kcal
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脂質: 30.81g | たんぱく質: 60.58g | 炭水化物: 92.36g.
朝食: Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), All Whites 100% Liquid Egg Whites. 昼食: Birds Eye Brussel Sprouts & Bacon Bake, Cathy's Chana Dal, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. 軽食/その他: Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Nectarines, Anna's Ginger Thins, Taco Bell Taco Shells. もっと...
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2751 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 2 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 2 時間, スクワット - 2 分, 睡眠 - 17 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 家事 - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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