2021年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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2318 kcal
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脂質: 84.47g | たんぱく質: 80.59g | 炭水化物: 310.93g.
朝食: Tugu Jogja Bakpia Kukus Original, Pempek Kapal Selam, Telur Rebus. 昼食: Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Kangkung, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. 夕食: Bakpia, Martabak Manis. 軽食/その他: Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya. もっと...
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2063 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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