2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
|
1034 kcal
|
脂質: 47.62g | たんぱく質: 92.62g | 炭水化物: 56.71g.
朝食: Água. 昼食: Mexerica, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado. 夕食: Caju, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Filé de Pescada , Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
|
|
2967 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|