2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
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1410 kcal
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脂質: 75.83g | たんぱく質: 85.10g | 炭水化物: 96.76g.
朝食: 桂格(Quaker) 桂格夏日榖珍綜合莓果, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 穀添樂 黑醋栗莓果脆穀, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 燕麥片, 優格. 昼食: 肉圓. 夕食: 板腱牛排, 青椒, Ikea 去殼明蝦, 雞腿, 白吐司, 全聯 豬梅花肉. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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