2021年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 19日:
|
1097 kcal
|
脂質: 36.75g | たんぱく質: 43.51g | 炭水化物: 92.39g.
朝食: Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. 夕食: Nudelsalat, Kroketten, Grüne Brechbohnen, Fleisch. 軽食/その他: Roter Tafelwein, Kaffee mit Milch, Himbeertorte. もっと...
|
|
3210 kcal
|
運動:
洗濯 - 15 分, 座る - 5 時間, 皿洗い - 15 分, アイロン - 30 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 24 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 36 分, 立つ - 30 分. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|