2014年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 21日:
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957 kcal
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脂質: 25.92g | たんぱく質: 48.87g | 炭水化物: 137.37g.
朝食: Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon, Water (Bottled). 昼食: Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli, Water (Bottled). 夕食: Turkey Chili Taco Soup, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese, Water (Bottled). 軽食/その他: Larabar Cherry Pie, Water (Bottled). もっと...
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3664 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 20 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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