2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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1707 kcal
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脂質: 66.49g | たんぱく質: 77.54g | 炭水化物: 139.87g.
朝食: Homemade Raw Milk Yogurt, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, WinCo Foods Black Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. 昼食: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Pickled Beets, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, Pickles. 夕食: Mashed Potato, Trader Joe's Grapeseed Oil, Eggplant, Zucchini, Salmon, Trader Joe's Grapeseed Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine, Costco Tiramisu Cake. もっと...
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2525 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 3 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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