|
10 день #соткасекта,не смотря на выходной я проснулась в 7,пошла нахаживать шаги прошла 16 кругов на стадионе (4 из них не зафиксировала в упражнении) получилось 4 км,ну и + упражнения ,сегодня добавила еще по2 приседания
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
|
2043 kcal
|
脂質: 88.64g | たんぱく質: 109.28g | 炭水化物: 204.40g.
朝食: Орифлейм Коктейль Ванильный, Simona Трубочка со Сгущенным Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Каша, Варенье Черничное. 昼食: Белый Город Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Тимоша Рахат-Лукум с Арахисом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Красная Цена Горошек Зелёный, Домашние Заготовки Лечо, Global Village Чечевица Красная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Орифлейм Питательный Коктейль для Контроля Веса-Ваниль. もっと...
|
|