mungkin karna awalnya makan dibawah bmr x... sy awal'' gtu.. tp itu bkn disengaja.. krn emg dlu gak tau kalori dll.. pas tau makan dibawah bmr, mo naikin kalori ke bmr aja ssh.. perut cpt kenyang (krn diet awal makan trllu dkt) eh skrg dikit" malah laper. hehehe
2021年 09月 18日 投稿者: Ummu_palmyra
|
kak mau nnya ni, kan di fatsecret aku kalori harian cuma 1200 ? itu aku harus makan 1200 atau bagaimnaa ya kak? mksh
2021年 09月 18日 投稿者: dhinieamelia01
|
awalan aku juga gitu.. malahan saking ilangnya nafsu makan, aku sampe pernah makan jauh di bawah bmr.. alhasil pernah kena binge eating.. aku kapok.. skrng lebih baik aku makan junk food untuk memenuhi bmr drpd makan dibawah bmr
2021年 09月 18日 投稿者: qwerttyytt6
|
sama ini serat jg masih jauh gmn ini hiks
2021年 09月 18日 投稿者: hAnyamimpi
|
sama...ya Allah penuh banget perut..
2021年 09月 18日 投稿者: winda83
|
sama banget, sekarang makan nasi juga mual kalo kebanyakan-_-
2021年 09月 18日 投稿者: dita2699
|
disini ada yang mau bimbing aku ga? aku belom ngerti masalah kalori atau defisit/ tde bmr ,jdi aku baru 3 hari diet ga makan nasi karna pngen cepet kurus pling aku mkn oat,pisang,telor , nasi sayur aku stop
2021年 09月 18日 投稿者: lisna553
|
kebanyakan makan clean food mungkin kak? yang kalorinya dikit tapi volumenya banyak jadi gampang begah
2021年 09月 18日 投稿者: dindapratiwidp
|
makan martabak atau es krim
2021年 09月 18日 投稿者: roymartha
|
kak maaf q mau tanya klo sehari BMR gak penuh kenapa ya . maaf pengguna baru belum tau jelas
2021年 09月 19日 投稿者: triwidianingsih
|
@triwi, nanti muncul banyak problem, usahakan jgn
2021年 09月 19日 投稿者: roymartha
|
@lisna : coba dengerin yutub nya Yulia Baltschun .
2021年 09月 19日 投稿者: Sondangmaria
|
@sondang sama q jg lht yt kak yulia&defkalnya jd cocok d q^^ klw dulu q full defkal asal ngikutin aja nih apk turun sih tp super menderita karena full defkal jg gak bagus 😊
2021年 09月 19日 投稿者: Fei Park
|