2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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957 kcal
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脂質: 40.10g | たんぱく質: 69.60g | 炭水化物: 81.34g.
朝食: Susu Kedelai, Kopi. 昼食: Bawang Bombay, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam, Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih. 夕食: Telur Rebus, Tahu, Lotus Biscoff. 軽食/その他: Diamond Fresh Milk, Kopi (Dibuat Secara Espresso), Sunpride Pisang Single. もっと...
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1745 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 18 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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