2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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1470 kcal
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脂質: 43.89g | たんぱく質: 52.47g | 炭水化物: 225.71g.
朝食: Kerupuk Putih, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Kuning, Garmelia Roti Sobek Coklat. 昼食: Sosis Ayam, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe, Kentang Rebus, Tahu Goreng. 夕食: Kerupuk Putih, Opak, Batagor Batagor, Cap Cay Kuah, Pepaya, Semangka. 軽食/その他: Semangka, Pepaya, Kerupuk Putih, Bengkoang. もっと...
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2512 kcal
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運動:
料理 - 3 時間 30 分, Zumba - 30 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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