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388 calorias a la cena , omelette de espinacas , pancakes de whey protein con chocolate turin , y un plátano
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 17日:
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485 kcal
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脂質: 9.43g | たんぱく質: 50.27g | 炭水化物: 57.00g.
昼食: La Costeña Frijoles Refritos Negros, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. 夕食: Whypancakes, Crema de Cacahuate, Lala Queso Cottage Light, Arándanos, Danone Vitalinea Griego Triple Cero%, Plátano, Vegetalistos Espinaca Baby. 軽食/その他: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa. もっと...
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2378 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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