2021年 09月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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1555 kcal
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脂質: 43.43g | たんぱく質: 138.04g | 炭水化物: 157.81g.
朝食: リケン うま塩ドレッシング, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし). 昼食: なし, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), ゆで卵, Quaker オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン うま塩ドレッシング. 夕食: 枝豆, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 釜揚げしらす, タカノフーズ 絹美人. 軽食/その他: 塩こしあん餅, バナナ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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