2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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1251 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 63.15g | 炭水化物: 152.30g.
朝食: Bihun Goreng, Semur Telur, Nasi Kuning. 昼食: Bihun Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Pisang Kepok Rebus, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Sun Kara Santan Kelapa, Paha Ayam, Gloria Abon Ayam, Nasi Putih. もっと...
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2788 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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