2011年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.0 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 03月 13日:
|
3549 kcal
|
脂質: 119.98g | たんぱく質: 155.57g | 炭水化物: 462.85g.
朝食: Blueberries , Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 夕食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 軽食/その他: Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, go lean crunch, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Blueberries, Bananas, cupcake, Tropical Fruit Tart. もっと...
|
|
2934 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 7 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|