2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1592 kcal
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脂質: 49.28g | たんぱく質: 91.70g | 炭水化物: 217.85g.
朝食: 卜蜂 義式雞胸, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 水煮蛋, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 火龍果, Zespri 黃金奇異果, 7-11 熱美式(中). 昼食: 日本藤澤 杏仁小魚乾, 喜悅 芋頭餐包, Costco 熟凍刻花魷魚, 炒青菜, 三好米 一等糙米（熟）, 炒黃瓜, 黃瓜炒木耳, 洋蔥, 雞腿（不吃皮）, 卜蜂 義式雞胸, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 佛蒙特 咖哩塊. 夕食: 奕順軒 蛋黃酥, 紅蘋果, 三好米 一等糙米（熟）, 炒雞蛋, 卜蜂 義式雞胸, 洋蔥, 炒青菜, Costco 熟凍刻花魷魚. 軽食/その他: 福華 美人茶香檸檬, 無籽葡萄, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 紅蘋果, 火龍果. もっと...
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152 kcal
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運動:
ヨガ - 20 分, 運動マシン（低速） - 20 分, Samsung Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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