2021年 09月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 17日:
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1337 kcal
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脂質: 40.55g | たんぱく質: 78.35g | 炭水化物: 171.66g.
朝食: Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang, Wortel Dimasak, Fortune Minyak Goreng, Sawi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. 昼食: Chia Seed, Alfamart Ikan Pindang, Sawi Putih, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Gloria Abon Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat). 軽食/その他: Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Sawi Dimasak, ABC Saus Sambal , Pisang Kepok Rebus. もっと...
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2476 kcal
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運動:
seterika - 50 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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